Экстремальная жара

Как подготовиться к экстремальной жаре

Безопасность во время экстремальной жары

Заболевания, связанные с жарой

Сопутствующие материалы

Там жара, и там жара! Экстремальная жара — это период с высокой температурой и влажностью, когда в течение двух-трех и более дней температура воздуха превышает 90 градусов по Фаренгейту (30°С) В сильную жару организм испытывает повышенную нагрузку для поддержания нормальной температуры тела, что может привести к смерти. Экстремальная жара — причина самого большого числа смертей, связанных с погодой.

Максимальному риску подвержены лица пожилого возраста, дети, больные люди и люди с избыточным весом.

Влажность усиливает ощущение жары.

Как подготовиться к экстремальной жаре

Illustration of a man installing a window air conditioner on a hot day.

Научитесь распознавать признаки заболевания, связанного с действием высокой температуры.
Не рассчитывайте на вентилятор как на основное охлаждающее устройство. Вентилятор создает движение воздуха и обеспечивает ложное ощущение комфорта, но он не снижает температуру тела и не предупреждает тепловой удар.
Узнайте, куда в вашем населенном пункте можно пойти, чтобы охладиться. Например, это могут быть библиотеки, торговые центры. При необходимости обратитесь в управление здравоохранения, чтобы найти центр для охлаждения в регионе вашего проживания.

Закройте окна шторами или жалюзи.
Двери и окна должны быть с уплотнителями.
Используйте оконные отражатели, специально предназначенные для отражения тепла наружу.
Добавьте теплоизоляцию, чтобы удержать тепло.
Предусмотрите установку на чердаке продуха или электровентилятора, для того чтобы регулировать уровень тепла на чердаке здания, удаляя горячий воздух.
Установите оконные кондиционеры и сделайте теплоизоляцию вокруг них.
Если вы не можете позволить себе расходы на охлаждение, теплоизоляцию или связанный с энергоснабжением ремонт дома, обратитесь за помощью в Программу помощи людям с низким доходом в оплате за энергоснабжение (LIHEAP).

Безопасность во время экстремальной жары

Illustration of a woman sitting under a tree drinking water.

Не оставляйте людей или домашних животных в закрытой машине в жаркий день.
Если у вас дома нет кондиционера, отправляйтесь в центр охлаждения.
Принимайте холодный душ или ванну.

Надевайте свободную легкую одежду светлого цвета.
Чтобы снизить температуру в доме, меньше пользуйтесь духовкой.
Если вы на улице, найдите тень. Носите шляпу с широкими полями, чтобы она защищала лицо.
Пейте много жидкости, чтобы не допустить обезвоживания.
По возможности избегайте энергичных мероприятий или работы на открытом воздухе в полуденную жару.
Проверьте состояние членов семьи, пожилых людей и соседей.
Следите за тепловыми судорогами, признаками теплового истощения и теплового удара.
Подумайте о безопасности домашних животных. Если они находятся на улице, убедитесь, что у них достаточно холодной воды и имеется возможность укрыться в тени. Асфальт и темный тротуар могут быть очень горячими для лап вашего питомца.

Заболевания, связанные с жарой

Познакомьтесь с признаками связанных с жарой заболеваний и мерами помощи. Если вы заболели и нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь к своему врачу или в медицинское учреждение для получения рекомендаций и обеспечения убежища на месте, если это возможно. Если вы нуждаетесь в срочной медицинской звоните 9-1-1.

Более подробную информацию о заболеваниях, связанных с жарой, можно получить на интернет-сайтах CDC и Национальной метерологической службы.

Illustration of a man with red skin, a temperature and a dizzy head.

ТЕПЛОВОЙ УДАР

Признаки:
- Очень высокая температура тела (выше 103 градусов по Фаренгейту, или 39 градусов по Цельсию) при измерении во рту
- Красная, горячая и сухая кожа без пота
- Частый сильный пульс
- Головокружение, спутанность или потеря сознания

Если вы предполагаете тепловой удар, позвоните по номеру 9-1-1 или немедленно доставьте пострадавшего в больницу. Охладите пострадавшего любыми доступными методами до прибытия медицинской помощи. Не давайте человеку пить.

Illustration of a man holding his arm, suffering from heat cramps.

ТЕПЛОВЫЕ СУДОРОГИ

Признаки: Мышечная боль или спазмы в животе, руках или ногах

Illustration of a sweating woman holding her stomach and her dizzy head.

ТЕПЛОВОЕ ИСТОЩЕНИЕ

Признаки: Сильное потоотделение, бледность, мышечные спазмы, утомляемость, слабость, частый или слабый пульс, головокружение, головная боль, обморок, тошнота, рвота

При появлении признаков тепловых судорог или теплового истощения перейдите в более прохладное место и охладитесь, сняв лишнюю одежду и выпив несколько глотков спортивного напитка или воды. В случае ухудшения симптомов или сохранения их в течение более одного часа позвоните своему врачу.